Mieux comprendre son cycle menstruel

ūüĆŅ Si tu as lu ma pr√©sentation juste ici tu le sais d’ores et d√©j√† : je suis passionn√©e par l’humain et j’ai envie de que tu puisses continuer en toute autonomie. Aujourd’hui j’inaugure une nouvelle cat√©gorie d’articles : Menstrues & Cie, ou en somme, tout ce qui tourne autour du cycle menstruel. Tu n’es peut √™tre pas sans savoir que je me suis sp√©cialis√©e dans l’accompagnement de l’endom√©triose, le cycle f√©minin fait partie de ces nombreux sujets sur lequel je me sp√©cialise.

‚≠ēMieux comprendre son cycle fait partie d’un processus : celui d’une meilleure connaissance de soi m√™me. Vaste projet sans doute, mais la naturopathie m’a grandement aid√©e par ses nombreux outils. Elle permet de se reconnecter √† soi, √† son corps, √† ses sensations et √† sa f√©minit√©.¬†Comprendre son cycle permet de mieux comprendre ses √©motions et son rapport √† l’autre, c’est un premier pas vers la connaissance de soi¬†en tant que femme.

Tu comprendras pourquoi √† travers mon parcours que je te livre aujourd’hui …

Mes premiers cycles

ūüĒī A 11 ans, je rentre du coll√®ge et d√©couvre une t√Ęche rouge sur mon pantalon blanc (oui, pas de bol). Honteuse, je me confie √† ma m√®re qui me rassure, elle me dit que d√©sormais je peux tomber enceinte √† tout moment (√† un √Ęge o√Ļ j’avalais mes chocapic devant les minikeums, je ne comprenais pas trop). J’ai de suite eu droit √† la le√ßon : “Comment utiliser et placer sa serviette hygi√©nique” et … c’est tout !¬†

Je n’ai eu droit √† aucune autre explication. Que ce soit √† la maison, au coll√®ge, au lyc√©e jamais on ne m’a appris √† contr√īler mon cycle, ni √† comprendre son m√©canisme physiologique. Quand j’en parle √† mon compagnon aujourd’hui, je suis choqu√©e d’apprendre que son prof de SVT au lyc√©e lui avait enseign√© la symptothermie (une m√©thode contraceptive naturelle que j’ai apprise seulement l’ann√©e derni√®re).

Jamais personne ne vous a appris √† remplir votre feuille d’imp√īts, √† lire les √©tiquettes de vos g√Ęteaux favoris, √† apprendre √† cuisiner de mani√®re √©quilibr√©e, et encore moins √† observer votre cycle f√©minin. J’ai √† coeur de vous partager tout cela √† travers mes articles, pour que tu puisses √™tre acteur de ta vie et te poser les bonnes questions.

Pour en revenir √† mes premi√®res r√®gles, elles ont √©t√© atroces ! Je me tordais de douleur, je les avais 15 jours d’affil√©e, je vomissais. Pour faire simple, je devais rester allong√©e toute la dur√©e de mon cycle, √† un tel point que je n’allais pas en cours ! Et tu sais quoi ? Je pensais √† cet √Ęge que c’√©tait normal et que toutes les autres filles vivaient √ßa. Je d√©testais avoir mes r√®gles et j’appr√©hendais chaque mois leur arriv√©e.

Ma m√®re m’a alors emmen√©e voir notre m√©decin de famille qui apr√®s auscultation plus que rapide m’a prescrit …. tadam je vous le donne en 1000 : LA PILULE !

La pilule la panacée pour taire ton cycle menstruel

Pendant 15 ann√©es j’ai pris ma pilule tr√®s scrupuleusement, elle a √©t√© mon salut dans mes douleurs et pour cause : elle m’a litt√©ralement coup√©e de mon corps et de mes sensations. Tous les jours en dehors de mon cycle j’avalais mon cachet √† 21h et tous les 3 √®me mardi du mois s’√©coulait mes r√®gles √† 12h14 tapante ! Mon corps √©tait r√©gl√© comme une horloge et ce n’√©tait pas naturel ! C’est confortable mais pas r√©el !

Avec le recul je regrette de ne pas m’√™tre inform√©e plus t√īt, mais comme dit l’adage : mieux vaut tard que jamais !

A cette √©poque o√Ļ j’√©tais tr√®s jeune, je ne me posais pas toutes les questions que je me pose aujourd’hui. Est ce bien pour mon corps ? pour la plan√®te ? pour ma fertilit√© ? Si jeune, et peu inform√©e, on est loin de se douter des d√©g√Ęts que provoque la pilule √† long terme.¬†

L'arrêt de la pilule

plaquette de pilule

En 2015, j’ai pris un virage √† 180 ¬į. J’ai commenc√© √† m’int√©resser au bio et au naturel. J’ai initi√© des changements pour aller vers un mode de vie plus sain, et quand je me suis renseign√©e sur la pilule, notamment avec le livre de Sabrina Debusquat j’ai √©t√© choqu√©e et m’en suis voulu d’avoir infliger cela √† mon corps pendant si longtemps. Apr√®s avoir √©t√© renseign√©e √† son sujet il √©tait √©vident pour moi de tout arr√™ter.

Les ennuis commencent …

Je me rappelle le soulagement et la gratitude envers moi m√™me quand j’ai arr√™t√© ma derni√®re plaquette. J’√©tais tellement soulag√©e. Je n’ai pas eu √† chercher rapidement une autre contraception car je n’avais pas de compagnon √† ce moment l√†. Les 6 premiers mois se sont d√©roul√©s sans grand changement, normal apr√®s 15 ans sous hormones.

Entre temps j’ai rencontr√© la personne qui partage aujourd’hui ma vie. Je me suis alors spontan√©ment tourn√©e vers le st√©rilet en cuivre (j’ai l’intention de vous √©crire un article √† ce sujet) qui me paraissait la solution id√©ale √† l’√©poque. La d√©marche √† suivre et la pose ont √©t√© plus que laborieuses, ce qui me laisse un d√©sagr√©able souvenir. Mais j’ai tenu bon et au bout de six mois j’ai enfin eu mon DIU en cuivre apr√®s moultes batailles ! Youpi¬† ! Sauf qu’entre temps, les hormones de la pilule √©taient parties : mon corps se retrouvait au naturel comme je le d√©sirais depuis toujours, mais pas comme je me l’imaginais …

Apr√®s le septi√®me ou huiti√®me mois d’arr√™t de pilule ont alors commenc√© les douleurs dans le bas du ventre, les SPM, les sautes d’humeur et les crises de larme en tout genre.¬†

C'est quoi le SPM ?

SPM : 3 petites lettres qui r√©sonnent et qui font bondir nos hormones ! Le SPM ou syndrome pr√© menstruel, entoure les quelques jours avant le d√©but des r√®gles et les premiers jours des menstrues. Le SPM c’est quelque chose de tr√®s bizarre et nouveau, que j’ai v√©cu pour la premi√®re fois √† l’arr√™t de la pilule. C’est comme si j’√©tais hors de mon corps, incapable de contr√īler quoi que ce soit et surtout mes √©motions ! Et quand tu es hypersensible, c’est sans doute encore plus fort. En SPM j’ai d√©j√† :

  • pleur√© devant une course de biathlon
  • √©t√© scotch√©e au sol, en larmes, car j’√©tais incapable de faire une descente en ski de fond
  • eu des paroles assassines et blessantes que j’ai regrett√© de suite¬†
  • √©tait inqui√®te de mes r√©actions, comme si elles ne m’appartenaient pas
stérilet en cuivre

La découverte de la naturopathie

Pendant ma formation, j’ai eu des connaissances tr√®s pouss√©es sur la physiologie. J’ai alors appris le processus des hormones, et en quoi nos √©motions √©taient mises √† mal pendant notre cycle. Il suffit alors de ralentir, d’√©couter nos √©nergies, d’√™tre en phase avec nous m√™me. cela para√ģt facile dit comme √ßa, mais d√®s lors que l’on s’int√©resse √† son cycle, vous le verrez, il se r√©gule !

Ma premi√®re consultation chez une naturopathe concernait justement mon SPM et une transpiration inhabituelle : la cl√© √©tait dans les hormones, la gestion de mon stress et une tox√©mie que mon corps avait du mal √† √©vacuer. A cette √©poque, j’√©tais convaincu que mon cycle √©tait anarchique : archi faux ! D√®s lors que j’ai pris soin de noter mes r√®gles dans un calendrier, je me suis rendue compte qu’elles √©taient totalement r√©guli√®res. Et plus je m’observe, plus je m’analyse, mieux je les vis.

Si vous avez des questions au sujet de votre cycle, de vos hormones, d’un SPM de plus en plus difficile √† vivre, surtout pour votre conjoint :-), vous pouvez me contacter.

Dans cette nouvelle cat√©gorie d’articles, je partagerai au fur et √† mesure des cl√©s de compr√©hension, pour mieux g√©rer ton cycle, et surtout, mieux le vivre au naturel. Il existe pl√©thore d’outils que j’utilise moi m√™me. Mais avant cela, j’avais √† coeur de te partager mon parcours, de me d√©voiler sans doute, pour que tu puisses mieux comprendre ma d√©marche et en quoi c’est essentiel pour moi aujourd’hui d’accompagner les femmes dans leur cycle (entre autre chose).

Et toi ?

Quel a été ton parcours avec tes menstrues ? Relation saine et apaisée ou relation compliquée ?

N’h√©sites pas √† me partager √ßa en commentaires, ou √† me poser tes questions √† ce sujet.

En attendant, prends soin de toi ūüėä

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